Pour plusieurs, l’activité physique est synonyme de sport ou d’entraînement. Les centres de conditionnement physique sont populaires, et certaines entreprises ont même leur propre gym. Mais il y a aussi d’autres façons d’être actifs, que l’on vous présente ici en quatre catégories.
On joue! Une activité ludique est tout simplement un jeu. L’intensité physique varie d’un jeu à l’autre, alors choisissez surtout ce qui vous amuse! Repensez à tous les jeux de récréation de votre enfance. L’idée est de rire ensemble tout en étant actifs. Sur le milieu de travail, vous pouvez peut-être instaurer une pause active de style récréation avec des jeux de balle au mur, de ballon chasseur, de « tag » ou de corde à danser, tant que ce sont des jeux qui amusent votre équipe. Voici d’autres idées :
Ce type d’activité est particulièrement profitable pour améliorer la gestion du stress pendant une période intense ou surchargée en entreprise, ou encore pour développer l’esprit d’équipe entre collègues qui se côtoient moins.
On s’exprime! Les arts sont une façon de s’exprimer, de créer et d’être actifs avec une dimension inspirante. L’activité physique peut se trouver au cœur de l’activité artistique, comme avec la danse, ou être un effet « collatéral », comme lors d’une excursion de photo qui vous fera déplacer partout en ville. Ces activités peuvent être intéressantes pour vos employés qui se considèrent moins sportifs, ou qui démontrent moins d’intérêt envers l’activité physique. Le côté artistique pourrait éclipser leurs appréhensions! Quelques exemples :
On s’équilibre! On parle ici de spiritualité dans son sens le plus large, pas nécessairement religieux, mais qui fait du bien à l’esprit, qui valorise la personne, lui donne du sens, de l’espoir ou de la paix.
Certains vont même jusqu’à dire que l’activité physique elle-même est une activité spirituelle, car elle libère l’esprit et le corps! Regardons plutôt des activités physiques plus douces qui peuvent être intéressantes à proposer à vos employés :
Les activités physiques de ce type sont reconnues pour leur effet calmant, et peuvent ainsi aider à la gestion du stress et de l’anxiété.
On sort! Ça fait du bien d’aller jouer dehors! C’est une occasion à la fois d’admirer la belle et grande nature québécoise et d’être actifs ensemble! Par définition, pour pratiquer une activité de plein air, il faut sortir du travail et même de la ville! (Bon, il y a quand même des activités de plein air à faire en ville…) C’est l’occasion d’organiser une sortie avec vos employés, et même d’avoir un objectif de consolidation ou de travail d’équipe (team building). Quelques idées :
Les idées ne manquent pas! Plusieurs endroits offrent d’ailleurs des services d’accompagnement pour les groupes afin de vous faciliter la tâche.
En terminant, la meilleure façon de garantir le succès d’une initiative d’activité physique au travail est d’inclure vos employés dans le processus. Faites un sondage pour savoir ce qui les intéresse, identifiez vos leaders naturels et formez un comité, évaluez une activité avant d’organiser la prochaine. Les outils d’ACTIZ sont là pour ça!