Télétravail : 12 vidéos d’entraînements proposées par des kinésiologues

De nombreuses vidéos d’entraînement circulent en ce moment sur le web et les médias sociaux. Plus que jamais, la pratique d’une activité physique régulière est importante pour demeurer en bonne santé physique et mentale. Notre article « 5 effets positifs de l’activité physique sur les employés pendant la crise » en liste d’ailleurs plusieurs bienfaits.

Cependant, il importe de choisir des vidéos d’entraînement de sources crédibles et professionnelles.

C’est pourquoi la Fédération des kinésiologues du Québec propose plusieurs vidéos offrant des exercices sécuritaires et variés, présentés par des spécialistes du mouvement et experts de l’activité physique.

La durée des entraînements varie de 10 minutes à 1 heure, et les routines demandent peu ou pas de matériel. C’est parfait pour une pause active ou un entraînement complet sans aller au gym!

Si vous avez encore du mal à intégrer l’activité physique au télétravail, consultez nos 6 astuces pour y arriver! Notre meilleur truc, c’est surtout de faire votre activité physique dans le plaisir, et même en famille (une capsule est d’ailleurs proposée en ce sens). 

Exercices musculaires et cardio

Entraînement Maison: TABATA | Centre Kinetic

Circuit maison | Centre Kinetic

Exercice gymnastique à la maison | Arnaud Delagrave

Entraînement Cardio-Militaire | Vincent Comtois

Exercice d’abdominaux profonds | Julie Desgagné

Entraînement complet pour la maison un divan | Jonathan Harvey

Cardio Express | Claudia Labrosse

Routine d’échauffement avant le travail | Kin-Option

Exercices parents-enfants

Circuit d’exercices parent-enfant par Natalie Rousseau | Hop la vie

Exercices et entraînement pour 50 ans et plus

Entraînement musculaire pour les 50 ans et plus

Routine d’exercices au sol pour les 50 ans et + | Maya Baroudi

Yoga