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Entraînement : 6 exercices à faire sur sa chaise au bureau

9,5 heures : c’est le temps moyen que les adultes canadiens passent par jour en position assise. Or, la position assise prolongée est néfaste pour la santé. Voici donc notre outil ACTIZ regroupant 6 exercices, proposés par Marie-Ève Corriveau, que vous pouvez faire sur votre chaise (ou tout près!) et qui ont un effet protecteur contre cet ennemi juré qu’est la sédentarité. Les bienfaits de l’activité physique en milieu de travail sont bien réels, tant pour les individus que pour les organisations.

Cet outil sert à :

  • intégrer l’activité physique à votre quotidien;
  • outiller collègues et employés;
  • proposer un défi facile à votre organisation.

Téléchargez cette fiche d’entraînement ACTIZ pour réaliser les bienfaits d’une séance d’activité physique dans votre journée de travail!

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