5 bienfaits pour convaincre vos employés d’être actifs
5 bienfaits pour convaincre vos employés d’être actifs

La pratique régulière d’activités physiques contribue au bien-être de vos employés. C’est un avantage certain pour l’entreprise, mais avant tout pour vos employés eux-mêmes, personnellement. Et c’est en plus une source de divertissement!

1. Meilleure santé psychologique

La pratique d’activités physiques a une influence positive sur plusieurs déterminants de la santé psychologique :

  • Amélioration de l’humeur
  • Réduction des symptômes de stress, d’anxiété et de dépression
  • Amélioration de la confiance en soi
  • Augmentation du sentiment d’efficacité personnelle 

Être actifs régulièrement dans son milieu de travail est donc une excellente façon de favoriser la gestion du stress. 

2. Meilleures fonctions cognitives

Des données probantes indiquent que la pratique d’activités physiques améliore les fonctions cognitives et atténue le vieillissement du cerveau.

  • Protection contre certaines maladies neurodégénératives, comme la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson
  • Amélioration du traitement de l’information et de la mémoire
  • Amélioration de l’attention 
  • Développement de la créativité

3. Meilleures compétences sociales

Être actifs en groupe favorise une meilleure santé psychosociale.

  • Développement d’habiletés sociales et relationnelles
  • Occasion de socialisation
  • Développement du sentiment d’appartenance 
  • Intégration de valeurs fondamentales, comme l’inclusion et le respect envers les collègues de travail

4. Meilleure condition physique

La condition physique est ce qui permet aux employés d’effectuer leurs activités quotidiennes avec facilité et énergie. Elle a 4 composantes qui peuvent être améliorées par la pratique régulière d’activités physiques :

1. Aptitude aérobie : capacité du système cardiorespiratoire (cœur, poumons, circulation sanguine, etc.) à transporter et à utiliser l’oxygène pour produire un travail musculaire.

2. Aptitude musculaire : puissance, force, vitesse et endurance.      

3. Flexibilité : aptitude à atteindre une amplitude de mouvement spécifique à l’articulation mobilisée.

4. Composition corporelle : proportion de masse grasse et de masse maigre (os, muscles, viscères et liquides) dans le corps. 

5. Meilleure santé physique

De nombreuses recherches scientifiques reconnaissent les bons effets d’une pratique régulière d’activités physiques sur la santé des adultes :

  • Prévention et traitement des maladies cardiovasculaires, comme l’hypertension artérielle et les AVC
  • Développement et maintien de la santé osseuse
  • Prévention de certains cancers, comme ceux du sein, du côlon et du poumon
  • Protection contre des maladies chroniques, comme l’obésité et le diabète de type 2
  • Amélioration de la fonction immunitaire
  • Réduction du risque de mortalité

Selon certaines données, il est possible de ressentir les bienfaits de la pratique d’activités physiques dès la première séance.

Besoin de plus pour convaincre vos employés?

En plus des bienfaits, vous pouvez utiliser d’autres leviers pour motiver vos employés à être actifs au travail. Consultez notre article sur la motivation au travail.

Vous pouvez aussi utiliser des affiches promotionnelles ACTIZ

SOURCE
Comité scientifique de Kino-Québec (2019). L’activité physique au travail : bienfaits pour tous / Savoir et agir, Québec, Ministère de l’Éducation et de l’Enseignement supérieur, Direction du sport, du loisir et de l’activité physique, 77 p.

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